lunes, 21 de mayo de 2012

Los 10 mejores juguetes sexuales en la historia

Fuente: de10.mx
Por: Montserrat Arqué


Hoy en día existen una amplia gama de objetos eróticos que prometen aumentar el placer de la vida sexual. Conoce cuáles están catalogados con cinco estrellas.

Es probable que uno de los inventos más positivos que pueden existir para reavivar y mantener sana una relación de pareja, es la creación de juguetes sexuales, los cuales han existido a lo largo de todos estos siglos y que tienen un fin lúdico y terapéutico para quienes recurren a ello.

Aunque existen muchos tabúes alrededor de éstos, la realidad es que estos objetos eróticos ayudan a que las personas pongan a trabajar la cabeza y la imaginación para darle rienda suelta a la mayoría de sus fantasías, lo cual hace que las personas puedan disfrutar plenamente todos los aspectos de su vida sexual.

Según los sitios lworldlacoctelera.net, tophunted.com y cosmohispano.com, estos son los 10 mejores juguetes sexuales que actualmente existen en el mercado y que te harán vivir momentos placenteros.

1. Vibradores. Se dice que un vibrador es el juguete sexual por excelencia, pues según elmundo.es, su uso se ha disparado en las últimas cinco décadas, ya que logra la excitación tanto de hombres como de mujeres. Los vibradores, además de estrechar la relación de pareja, pueden utilizarse como un remedio efectivo para aquellas chicas que padezcan anorgasmia, trastornos del deseo sexual y otros problemas relacionados al tema.

Los vibradores pueden utilizarse mientras la pareja se masturba o durante el acto sexual y cada quien puede darle el uso que quiera; se recomienda combinarlo con algún lubricante hecho a base de agua, ya que eleva los índices de placer. Para comprar uno haz click aquí.



2. Bolas chinas. Son dos esferas que en su interior albergan una bolita más pequeña, las cuales están unidas con un cordón para que puedan ser introducidas a la vagina. Además de proporcionar placer, también tienen un uso terapéutico, ya que son utilizadas para tratar la incontinencia urinaria, así como para fortalecer la musculatura pélvica.

En el mercado podrás encontrar de todo tipo, con superficie lisa o aquellas que poseen ciertos relieves, con los cuales se viven mayores sensaciones. Para comprar una haz click aquí


3. Fundas para pene. En los últimos años se han convertido en uno de los accesorios eróticos favoritos de los caballeros y sobre todo de las mujeres, ya que consiste, precisamente, en un objeto de forma cónica, con relieves, que se coloca en el pene al momento de la penetración.

Ayudan a retardar el momento de la eyaculación y a mantener la erección por más tiempo, mientras que en las mujeres, la textura proporciona sensaciones gratas, dado los relieves y la temperatura fresca que las fundas mantienen durante varios minutos. Para comprar uno haz click aquí.




4. Muñecos inflables. Este es un buen recurso para satisfacer a todos los géneros, ya que tanto lo hay en figura masculina como femenina. Podemos encontrar de cuerpo completo o únicamente de la zona de la pelvis y poseen ciertos huecos, ya sea en boca, vagina y ano para que cada quien satisfaga sus necesidades.

Hay algunos modelos que incluyen vibradores para hacer mas grata la experiencia de su uso y son muy fáciles de conseguir, podrás tenerlo a tu disposición cuando quieras, sin importar si te encuentras solo o acompañado y podrás guardarlo fácilmente. Para comprar uno haz click aquí.




5. Bolas anales. Son un par de esferas un poco más pequeñas que las chinas, las cuales también están unidas con un pequeño cordón y a las que se les unta bastante lubricante para que puedan ser introducidas sin dificultades en el ano.

Las bolas permanecen adentro de esta parte del cuerpo preferentemente hasta que la pareja alcance el orgasmo; es justo en ese momento cuando se recomienda retirarlas, una por una, o si se prefiere, todas al mismo tiempo. Para comprar uno haz click aquí.



6. Tanga vibradora. No es muy popular y quizá no esté disponible en todas las sex shop, pero si tienes suerte de toparte con alguna, no dudes en adquirirla, pues esta prenda es toda una fuente de placer sexual.

La tanga, hecha a base de una tela un poquito más rígida, viene acompañada de una pequeña bolsita forrada, la cual sirve para guardar ahí un vibrador y colocarlo cerca de la vagina. Lo mejor de todo esto, es que funciona por medio de un pequeño control remoto. Estimula al clítoris y a los labios vaginales prácticamente en cualquier momento y lugar. Para comprar una haz click aquí.



7. Vibrador para cepillo de dientes. Si eres de los que usa un cepillo eléctrico para lavarte los dientes, este accesorio te funcionará de maravilla. Se trata de una funda que se coloca en este artefacto, el cual también tiene pequeñas cerdas, sólo que en lugar de introducirlo en tu boca, lo harás en la vagina.

La vibración natural de este aparato estimulará de manera correcta al clítoris de una forma un tanto original, lo cual podría sorprender a tu pareja, si es que pretendes darle una sorpresa con ello.



8. Conos. Son utilizados tanto por hombres como por mujeres que buscan, en los momentos íntimos, un plus de estimulación y excitación vía anal. Los conos se colocan en esta parte del cuerpo y este objeto se encarga de realizar una dilatación de forma gradual.

Existen conos de varios grosores, con los cuales se estimulan distintos puntos de este esfínter e incluso, hay algunos que poseen un vibrador. Hay que lubricarlos antes de introducirlos y posteriormente, lavarlos bien con agua y jabón neutro para su segura reutilización.




9. Fundas para dedo. Tanto hombres como mujeres recurren a estas envolturas hechas con un material suave y algunas poseen ciertos relieves en su diseño, las cuales evidentemente se colocan en los dedos y son ideales para acariciar los genitales de tu pareja.

Este juguete sexual garantiza el máximo placer a quien recibe este masaje un tanto peculiar y por qué no, brinda una grata experiencia a quien lo da al ver que la otra persona lo está disfrutando. Compra uno aquí.




10. Anillos vibradores. Los hay para pene y para la vagina y son pequeños aparatos precisamente en forma de anillo que mediante vibraciones, estimulan los genitales a tal grado que quienes los han probado aseguran haber vivido un momento de placer inigualable.

Si los utilizas con tu pareja, la experiencia será aún más grata, aunque puedes echar mano de éste estando solo, para esos momentos en que se necesita buscar remediar los deseos sexuales. Compra uno aquí.




  ¿Has utilizado algún juguete sexual?

viernes, 24 de febrero de 2012

Haga deporte si quiere tener 'buen sexo'

Fuente: www.elmundo.es

fuente: Hola.com

  • Mejora el flujo sanguíneo en el área genital y por tanto la función sexual
  • Las mujeres sedentarias tienen una peor sexualidad que las activas

Patricia Matey/Madrid

Si no se anima a hacer deporte para mejorar su estado físico y psíquico, prevenir las enfermedades cardiovasculares, la diabetes o la obesidad, tal vez el argumento que le propone ahora la ciencia le motive más: el sexo. No sólo la buena función sexual de los hombres depende del flujo sanguíneo en los genitales, también la de las mujeres. Los problemas sexuales de la mayoría de ellas con la excitación y la respuesta sexual se deben a un flujo insuficiente en el área genital.
Sin embargo, practicar ejercicio de forma regular puede contribuir, y mucho, a mejorar el flujo sanguíneo en el clítoris y potenciar así la función sexual femenina.
Omer Faruk Karatas, de la Universidad Faith, en Ankara (Turquía), es el autor principal de una investigación que lo confirma.
En declaraciones al ELMUNDO.es asevera: "Este es el primer estudio que compara a atletas de élite y mujeres sanas respecto a la función sexual y el flujo sanguíneo del clítoris. El objetivo era evaluar los efectos de practicar ejercicio de forma regular en ambos grupos".
El clítoris es un "órgano eréctil que contribuye significativamente a la función sexual, especialmente durante la excitación y las distintas fases del orgasmo. Las medidas de su flujo sanguíneo con ultrasonido doppler (técnica especial que evalúa la circulación de la sangre a través de los vasos sanguíneos) se están llevando a cabo frecuentemente con el fin de establecer la función o la disfunción sexual femenina, por ejemplo tras el consumo de medicación o de una cirugía de genitales", declara el director del ensayo.

Pruebas de ultrasonido

Por este motivo, los científicos llevaron a cabo la prueba en 25 jugadoras de balonmano y voleibol de entre 20 y 45 años, sexualmente activas, que practicaban ejercicio regular (un mínimo de cuatro horas al día). A todas ellas las compararon con otras tantas mujeres sanas, con la misma media de edad, que realizaban dos horas de deporte a la semana, según publica 'Journal of Sexual Medicine' .
"Ninguna de las atletas usaba testosterona u otras hormonas anabolizantes. Tampoco ninguna de las participantes padecía enfermedad genitourinaria, vascular, endocrina, ni había tenido un hijo en los seis meses previos al ensayo", comenta el doctor Faruk.
Además de realizar la prueba doppler a todas las integrantes del estudio, los científicos llevaron a cabo un cuestionario que evaluó la función sexual y que tiene en cuenta entre otros aspectos, el deseo, la lubricación, el orgasmo, la satisfacción...

Evidencias

"Nuestro estudio demuestra que, efectivamente, el ejercicio regular incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris", apostilla Omer Faruk Karatas. Se suma a este hecho que las atletas confesaron tener una mejor función sexual que las mujeres sanas del trabajo.
"Creemos que podemos obtener resultados similares para las féminas que practican ejercicio regular", agrega el científico.
Santiago Palacios, director del Centro Médico Instituto Palacios Salud de la Mujer (Madrid), confirma que "el deporte es una de lasdos herramientas (la otra es el alcohol a dosis moderadas) que ha demostrado su utilidad a la hora de mejorar el flujo sanguíneo en la zona genital de hombres y mujeres".
El ejercicio funciona, según este experto, a dos niveles: "elevando las endorfinas, que actúan como un neuromodulador y aumentando el flujo sanguíneo. Se sabe que ambas vías mejoran la función sexual de hombres y mujeres. También está demostrado que las féminas que realizan ejercicio regular tienen mejor función sexual que las sedentarias".

jueves, 23 de febrero de 2012

Orgasmo exprés en cinco sencillos pasos

Fuente: Nina/ http://de10.com.mx/11035.html

Para tenerlas a tus pies en materia de deseo no hace falta decirte cómo, pero, nunca está de más saber un poquitito más, ¿no? Sabemos que quieres proporcionarles a ellas siempre un excelente desempeño y un orgasmo magnífico que se prolongue horas y horas. Pero, ¿qué pasa cuando no hay tiempo o cuando quieres que ella alcance el éxtasis en pocos minutos?



1. Juega con su vagina y tócala dentro, afuera, atrás, hasta que esté húmeda y excitada. Toca su punto G. (¿Qué dónde está? Para encontrarlo introduce dos dedos en su vagina de frente a ti, para hacer un movimiento como de "ven aquí").
Cuando ella esté al borde del grito, penétrala rápidamente y sin parar. Sí, como si quisieras acabar dentro de ella. Luego detente de vez en cuando, salte y haz otra cosa. Después repite esta acción con fuerza. ¡Te suplicará piedad!
2. Usa un pequeño vibrador para jugar con su clítoris antes del coito. No lo coloques directamente, porque es muy sensible y ella no soportará tanto. ¡Es muy delicada esta zona! Al mismo tiempo, besa sus pezones y tócale el trasero. Moja un par de dedos y no dejes de tocar su clítoris. Usa el vibrador de vez en cuando, y algún dedo.
3. Deja que sea tu vaquera. Que te monte y haga contigo lo que quiera, que se mueva en círculos, adelante y atrás y que le sirvas de palanca de velocidades. Déjala que se monte en ti mirándote de frente al rostro y luego de atrás, mirando hacia tus pies, por ejemplo. Esa es la posición preferida por las mujeres para tener su orgasmo. Tú sólo déjate gozar y haz que ella se sirva. Sólo te escucharemos gritar: "¡Arre! ¡Vaquera!"
4. Con ella encima de ti, mientras la penetras por la vagina, abre su ano con tus dos manos y acércala a ti. Dale un par de nalgadas y dile que se mueva así durante un rato. Toca su ano poco a poco con tu dedo e introdúcelo mientras ella está encima de ti. Lubrícalo antes con un lubricante de agua o ponte un condón en el dedo, de preferencia también lubricado.
Así deslizará más fácil y te protegerás, ya que si alguno de los dos tiene alguna Infección de Transmisión Sexual y en tu dedo tienes una herida, podrían contagiarse fácilmente. Penétrala rápidamente y con fuerza con tu pene y no dejes de mover tu dedo al interior de su ano, que deberá introducirse cada vez más y más. ¡Se vendrá sobre ti y te mojará como nunca antes!
5. Usa tu lengua al máximo en sus labios vaginales, pero por poco tiempo. No deposites demasiada saliva, pues puede ser muy incómodo para ella, y tampoco permitas que se seque demasiado.
A nosotras no nos gusta que te quedes allí una hora, sin pasar al siguiente punto, ni que la sábana se moje y después parezca que nos hemos orinado allí. Lo más importante es saber combinar los tiempos y coordinarte con perfección para que ella logre la verdadera excitación.
Así, si sigues estos breves pero atinados consejos, obtendrás el orgasmo de tu mujer en cualquiera de estos cinco sencillos pasos. ¡Buen provecho!

lunes, 26 de diciembre de 2011

Lo que debes saber sobre la disfunción eréctil

Foto: Thinkstock/GettyImages

Más de 150 millones de hombres en el mundo tienen disfunción eréctil... y más de 150 millones de mujeres comparten las consecuencias de esta enfermedad. La impotencia sexual es un asunto de pareja: no es como que puedes continuar tu vida sexual sin él, ¿verdad? La situación no es tan difícil de manejar como parece y el primer paso es informarte.

Él no puede porque...
Si tu hombre no ha podido desarrollar o mantener una erección el 75% de las veces que lo ha intentado (es decir, si han intentado 10 veces, sólo lo han logrado en 2 ocasiones), entonces probablemente sufre de disfunción eréctil (DE). Las causas de este padecimiento pueden ser psicológicas o físicas.
Según el doctor Alejandro Rosas Ramírez, jefe del Área de Uro-oncología del Hospital General de México, el 80% de los casos de DE son provocados por problemas físicos y el resto por problemas psicológicos. Los problemas físicos incluyen: deficiencia de andrógenos (hormonas masculinas), uso de medicamentos o drogas, ser fumador, tener diabetes o daño en el cuello de la vejiga.
Si tu pareja no tenía ningún problema hasta una noche en la que no pudo tener una erección y a partir de entonces no ha podido, lo más probable es que su DE tenga origen psicológico. Depresión, ansiedad, falta de intimidad y conflictos no resueltos con la pareja pueden ser causa de impotencia sexual.
¿Qué puedes hacer para ayudarle?
En cuanto sospeches que tu pareja padece de disfunción eréctil lo primero que debes hacer es hablar sobre la situación. Ignorar el problema es lo peor que puedes hacer. Estudios de la Universidad de Ontario (Canadá) reportan que el 62% de las mujeres cuya pareja tiene DE presentan problemas sexuales como disminución del deseo, desórdenes de lubricación vaginal y del orgasmo. Así que tienes que hacer algo al respecto.
Si tu pareja fuma, se droga o toma alcohol pueden buscar formas de dejar estas adicciones: no todas son tan drásticas como Alcohólicos Anónimos. Hay terapias de hipnosis, cigarros de vapor de agua y muchos otros métodos en los que tú puedes apoyarlo. Si está muy estresado por el trabajo, métodos como la reflexología podal pueden ayudarlo. Además un masaje de pies resulta muy sensual ;).
Si la causa no es psicológica y él no fuma, se droga o toma demasiado, ayúdalo conociendo su cuerpo tan bien como conoces el tuyo. Haciéndole sexo oral o simplemente cuando estés acariciándolo, asegúrate de que sus testículos no tengan bolitas extrañas, que sean asimétricos y de buen tamaño (busca un esquema de un orquidómetro en internet).
Los tratamientos formales para DE van desde sesiones de terapia psicológica para eliminar el estrés y la tensión hasta medicamentos y aparatos para obtener una erección.
¿Qué harías si tu pareja tuviera disfunción eréctil? ¿Alguna vez has lidiado con este problema?

Tres claves para mantener vivo el deseo sexual en la pareja

Fuente: www.barahonero.com



Como escapar de la triste ecuación: mujeres y hombres pendientes del trabajo + cero innovación = fin de la intimidad.

¿Quién no recuerda, con cierto grado de nostalgia, la vida sexual que mantenía en los comienzos de su relación de pareja? Seguro no había tantas restricciones como hoy, cualquier lugar despertaba la líbido…

El sexólogo Ezequiel López Peralta asegura que “las investigaciones recientes arrojan que en los primeros tiempos de la relación de pareja generalmente la pasión es uno de los ejes centrales, mientras que con los meses y años el cariño sigue una curva ascendente y la sensualidad una curva inversa. El compañerismo y el afecto (a veces fraternal) ganan lugar sobre el deseo sexual, que si no se trabaja y estimula puede apagarse produciendo un estado de verdadero desinterés mutuo.

El experto explica que “el predominio de determinados objetivos y proyectos al consolidarse el vínculo lleva a restar la energía que le dedicamos al erotismo. Los espacios íntimos se reducen (a veces a cero) con el advenimiento de los hijos, las obligaciones y las preocupaciones. El acostumbramiento al cuerpo del otro, el descuido de las conductas sensuales en la pareja, la monotonía y la mecanización de las relaciones sexuales (que pueden llegar a ser totalmente predecibles) dan lugar a un panorama deserotizante”.

La psicóloga Esther Morales, de la Universidad Católica de Chile, entregó detalles de cuáles son los aspectos previos a la anunciada muerte de la vida sexual. Una vez identificados, podemos trabajarlos:

1-. El hombre otorga un valor “endiosante” a su trabajo y le dedica muchas horas, como una forma de adquirir estatus o mejorar su nivel económico. La mujer se ve enfrentada a la exigencia de desempeñar bien una multiplicidad de roles y deja de preocuparse de estar bonita y deseable para su pareja.

2 -. Existe la (mala) costumbre de hacer dormir a lo hijos pequeños en la cama conyugal, impidiendo así la posibilidad de tener intimidad sexual con la pareja por temor a que el niño se despierte. Con estas actitudes, lo único que se consigue es debilitar el lazo de pareja, poniendo en riesgo a la familia entera (cuya base es la pareja), a través de una infidelidad o una separación.

3-. En el caso del hombre, cuando vive una infidelidad, la motivación es pasar más tiempo con mujeres atractivas en su oficina, su deseo de conquistar, obtener placer y la mala calidad o falta de vida sexual, que tiene con su esposa. La mujer que se decide a vivir una infidelidad, es porque lleva un largo deterioro de su relación de pareja estable y encuentra en una nueva persona un estímulo a su atractivo, autovaloración e ilusión.

¿Cómo reconstruir lo que se ha destruido? El experto López Peralta parte de la base de que lo fundamental es pensar que el deseo y la pasión necesitan del alimento de la creatividad, la innovación, el cuidado del otro, las fantasías, el afecto, el equilibrio entre los espacios individuales y los compartidos en pareja, la comunicación eficaz. “En definitiva, la pasión y el deseo no se sostienen por mecanismos automáticos, sino que deben ser cuidados y trabajados artesanalmente por nosotros, siempre y cuando estemos (en colaboración con la pareja) interesados en ese aspecto”.

Una de sus recomendaciones es aprovechar el poder de las fantasías sexuales. “Resultan fundamentales en este proceso de ‘reedición’ del erotismo. Las fantasías están para orientar nuestras acciones, pero eso sí: debemos preocuparnos por dejar siempre alguna por practicar, con el fin de tener en todo momento nuevos incentivos para desarrollar la sexualidad. Por suerte, la capacidad humana de crear es infinita, y esto podemos aplicarlo al sexo”.

Otra cuestión importante: hombres y mujeres podemos tener fantasías diferentes y, para aprovechar al máximo el potencial erótico que hay en cada una de ellas, es necesario que nos comuniquemos de manera explícita al respecto.

Una mujer, por lo general, fantasea con un amante sensible, tierno y apasionado, que la hace sentir única, especial y sensual. Las caricias en la piel (en todo el cuerpo, no solamente en los genitales) y tener en cuenta los cinco sentidos (tacto, olfato, vista, gusto y oído) son quizás los afrodisíacos más poderosos para ella. Los hombres, en cambio, “nos encontramos con fantasías mucho más genitales. Se parecen bastante a una película pornográfica: mucho sexo oral, una mujer activa y ‘caliente’, observación de partes del cuerpo tales como la cola, los pechos y las caderas, y tener sexo con dos mujeres simultáneamente. Además, en la fantasía del varón predomina el goce de la mujer, es decir, ver cómo ella goza durante el acto sexual (tomando generalmente como medida del goce la cantidad y calidad de los orgasmos). Eso resulta altamente excitante”, detalla López Peralta.

Si nos comunicamos de manera clara sobre lo que nos atrae sexualmente, lo que deseamos, lo que nos enciende el “piloto sexual” y también lo que nos puede bloquear, se abre un panorama interesante por delante. Llevar estas ideas a la acción en el momento oportuno y buscar el complemento para que ninguno sienta que se dejan sus deseos de lado es el paso siguiente. Si sigue estas indicaciones, la batalla contra la rutina está ganada.

Cuando el deseo sexual del varón decae

Fuente: www.minutouno.com.ar

La falta de deseo se asocia a las mujeres pero los hombres no se quedan afuera. La Lic. Diana M. Resnicoff explica cómo solucionarlo.



La falta de deseo solía asociarse a las mujeres que evitaban los encuentros, por tener dificultades en excitarse o en lograr el orgasmo. Incluso las investigaciones estuvieron siempre muy enfocadas al deseo femenino, intentando encontrar una píldora para aumentarlo. Por otro lado, el mandato popular, representa al varón como eterno deseante, siempre disponible para el sexo, aún en condiciones adversas. "El hombre tiene más deseo que la mujer", "el hombre está siempre preparado para el sexo", son algunos dichos populares que sustentan esta teoría. 

Pero no es verdad. Los tiempos difíciles que se viven influyen sobre la predisposición erótica del varón, sobre su interés sexual. Muchos varones, de diferentes edades, ante la falta de deseo, dan rodeos y no plantean el inconveniente, se escudan en el argumento del estrés o del cansancio laboral para evitar la relación; en cierta forma puede ser valedero, pero no lo es cuando se utiliza como pantalla para encubrir otro tipo de problemática. Incluso es común, que un varón consulte por disfunción eréctil, pero esto es secundario a su ausencia de ganas.

Existen causas psicológicas que pueden provocar la falta de ganas. Entre ellas encontramos:

  • Fracasos amorosos, concretamente sexuales, pueden inhibir el deseo.
  • Represión debida a una educación sexual cerrada, o a conceptos religiosos muy arraigados en la infancia, donde imperaban la culpa y el castigo por el pecado de ser sexuados.
  • El temor a fracasar durante el acto, ya sea por eyacular precozmente, o por no poder conformar a una pareja muy exigente, puede llevar a una persona a decir no tengo ganas, en vez de decir tengo miedo.
  • Conflictos de pareja
  • Fobias que se manifiestan en un aparente desinterés sexual pero que esconden miedos: a enamorarse y perder la libertad, a la penetración.
  • Las depresiones mayores y graves como las leves o moderadas pueden acarrear este problema, al igual que la sensación tan angustiante producida por los ataques de pánico.
  • Pérdidas afectivas importantes: la muerte de la compañera, de un hijo, de un amigo o de los padres, pueden inhibir el deseo.
  • Las personalidades obsesivas pueden llegar a bloquear o anular casi totalmente su vida erótica.

Pero en el momento de la consulta es importante revisar no solo los factores psicológicos que pueden estar disminuyendo el deseo, sino también descartar causas orgánicas y / o farmacológicas.

Algunas sugerencias que pueden mejorar el deseo sexual en el varón:

  • Permitirse caricias, besos, abrazos aunque no terminen en la penetración.
  • Animarse a pedir lo que desea que su pareja haga.
  • Generar espacios de intimidad, de reencuentro.
  • Insinuar, provocar, usar frases o dichos estimulantes.
  • Ayudarse a estimular el surgimiento de fantasías, por ejemplo leyendo textos eróticos y no temer verbalizarlas.
  • Conversar con su pareja sobre lo que le sucede.
Y saber que se puede re-avivar el deseo sexual, y de hecho creo que vale la pena el intento, para lo cual muchas veces es aconsejable la consulta con un terapeuta sexual con el cual pueda encarar una terapia sexual, que es una terapia breve y focalizada en la resolución del problema.

jueves, 1 de diciembre de 2011

10 reglas para una vida sexual satisfactoria


Fuente: www.medicina.tv



De acuerdo a los resultados del reconocido Informe Lilly sobre sexualidad masculina y otras entidades comprometidas con el desarrollo de la salud sexual de las personas, AESS, ASESA y Lilly han desarrollado un Decálogo para una vida sexual satisfactoria, basado en diez principios:
1. Disfrute de su sexualidad.
2. Mantenga relaciones sexuales periódicamente.
3. Hable con su pareja sobre su vida sexual: mejora la intimidad.
4. Evite las rutinas: todos los días de la semana son buenos para tener relaciones sexuales, no sólo el fin de semana.
5. Fomente la espontaneidad: sorprenda y déjese sorprender.
6. Deje que su pareja también tome la iniciativa en las relaciones sexuales.
7. Aproveche las vacaciones, ocasiones especiales, celebraciones, o fiestas para fomentar su vida sexual.
8. Ante los problemas de erección en su vida sexual, no busque excusas. Pida ayuda a su médico.
9. La sexualidad no tiene edad: no ponga fecha de caducidad.
10. En tiempos de crisis, las endorfinas generadas por las relaciones sexuales placenteras aumentan el optimismo.