15 razones para tener sexo

Fuente: www.univision.com
Por: Lic. Verónica Wolman

Si disfrutas al tener sexo, te gustará saber que además es una forma saludable de prevenir enfermedades. Mejoras tu estado físico, tu presión sanguínea, tu corazón, alivias dolores, alargas tu vida y hasta lucirás mejor.¿Necesitás más razones para dejar a un lado las excusas y dedicarte a amar?

Razón #1: Es como ir al gimnasio

El sexo es una forma de ejercicio físico, como salir a caminar o correr. Las pulsaciones durante el acto sexual aumentan de 70 pulsaciones por minuto a 150, lo mismo que le sucedería a un atleta durante su entrenamiento. Tener relaciones sexuales tres veces por semana permite quemar hasta 600 calorías y mantenerse en forma a lo largo del año.

Es ejercicio localizado también

Además del beneficio cardiovascular, tener relaciones produce contracciones musculares en diversas zonas del cuerpo como la pelvis, los muslos, los glúteos, los brazos, el cuello y el tórax. La actividad sexual también aumenta la producción de la hormona testosterona que ayuda a fortalecer huesos y músculos.

Razón #2: mejora tu corazón

El sexo estimula la actividad de varios órganos del cuerpo, incluso tu corazón. Según un estudio de la Universidad Queens tener sexo dos o más veces por semana reduce el riesgo de un ataque cardíaco a la mitad, comparado con quienes tienen sexo una vez al mes.

Razón #3: disminuye los dolores

Ya no sirve la excusa del famoso dolor de cabeza para no tener sexo. Varios estudios indican que el mantener sexo reduce las jaquecas y los dolores en general, ya que antes del orgasmo, aumentan los niveles de la hormona oxitocina, que a su vez libera endorfinas las cuales alivia los dolores corporles y jaquecas.

La oxitocina es un calmante natural

Si estás con dolor de cabeza, de huesos o molestias premenstruales nada mejor que un acercamiento sexual. Un estudio publicado en el Boletín de Medicina y Biología experimental reportó que a 48 voluntarios que le hicieron inhalar vapor de oxitocina y después sufrieron dolor en sus dedos, reportaron que la hormona les redujo el dolor a la mitad.

Razón #4: Previene el cáncer de próstata

Es sabido que los desórdenes prostáticos son el resultado de las secreciones de la glándula y la actividad sexual regular elimina las secreciones. De acuerdo con los últimos estudios, eyacular frecuentemente puede servir para reducir los riesgos de sufrir cáncer de próstata.

Más sexo de joven, menor riesgo

Investigadores australianos descubrieron que esta prevención no se da en cualquier momento de la vida, sino sobre todo en hombres que cuando tenían unos 20 años tuvieron relaciones frecuentes. Un estudio publicado en el Jornal de la Asociación Americana de Medicina estableció que los hombres que tuvieron eyaculaciones frecuentes, 21 o más al mes, tienen menor riesgo de contraer cáncer de próstata, comparado con hombres que eyacularon entre 4 y 7 veces por mes.

Razón #5: Disminuye el estrés

Una investigación de la revista escocesa Piscología Biológica estudió a 24 mujeres y 22 hombres que mantuvieron un reporte de su actividad sexual y fueron expuestas a situaciones típicas de estrés como hablar en público.La investigación descubrió que aquellas personas que tenían más relaciones sexuales respondían mejor al estrés.

Razón # 6: Baja la presión sanguínea

Otro estudio que apuntó a comprobar la relación entre estrés y presión sanguínea, logró asociar la reducción de la presión diastólica con la frecuencia de sexo e incluso la cantidad de abrazos que recibe una mujer pudo relacionarse con una baja de su presión sanguínea.

Razón # 7: Mejora la relación de pareja

El amor y el afecto puede incrementan el nivel de oxitocina, una hormona que aumenta el deseo sexual y los sentimientos de afecto hacia el otro, sobre todo después de llegar al clímax. ¿No has sentido después de un orgasmo que amas más a tu pareja o que la vida te sonríe? Esa es la oxitocina.

Razón # 8: Aumenta la expectativa de vida

El sexo alarga la vida. Una investigación de la Universidad Queens en Irlanda, comparó unas 1000 personas de similar edad y condición de salud y descubrió que las personas que tuvieron la mayor frecuencia de orgasmos, mostraron un índice de mortalidad de la mitad que quienes tenían sexo esporádicamente.

Razón #9: Mejora tus defensas

El tener relaciones sexuales con regularidad, es decir dos o tres veces por semana beneficia tu sistema inmunológico. Según un estudio de la universidad Wilkes en Pensilvania, tener relaciones sexuales una o dos veces por semana aumenta la presencia de un anticuerpo llamado inmunoglobulina A, el cual nos protege de contraer infecciones y resfríos.

Razón # 10: menos incontinencia urinaria

Muchas mujeres después de dar a luz, o con la edad notan que a veces cuando estornudan, cuando tosen o se ríen, tienen dificultad para controlar la orina debido a la debilitación de sus músculos pélvicos. Los ejercicios de Kegel que tu médico recomendará son los mismos que utilizarás cuando tienes relaciones sexuales.

Razón # 11: Mejora tu descanso

La liberación de la hormona oxitocina también te ayuda a mejorar e inducir el sueño en forma natural. Por otra parte, mejorar el sueño está asociado con una vida más saludable y la mejora de varios síntomas físicos como la presión sanguínea. Ya no es un secreto por qué muchos caen dormidos después de hacer el amor.

Razón # 12: Tu piel lucirá bella

Las mujeres luego de tener relaciones sexuales producen dos veces más cantidades de estrógenos y de una hormona promotora de juventud conocida por sus siglas en inglés DHEA, que brindan suavidad a la piel y brillo al cabello. Por otra parte, se produce transpiración que es el mecanismo natural de la piel para eliminar impurezas y destapar los poros.

Razón # 13: Tu postura corporal mejora

Durante las relaciones sexuales se utilizan los músculos abdominales y los glúteos (las nalgas). Estos músculos sostienen la parte baja de la espalda. Si estos músculos están fuertes y en buenas condiciones, mejorarás tu espalda y tu postura en general. Te verás mejor de adelante y de atrás.

Razón # 14: Combate la depresión

Durante los orgasmos o justo antes de la eyaculación, el nivel de la hormona llamada DHEA en la sangre es 5 veces mayor a lo normal. Este esteroide está presente en las mujeres y en los hombres también. Niveles altos de DHEA se asocian a la longevidad, el aumento del deseo, la mejora del humor en general y hasta una notable mejora del estado depresivo.

Razón # 15: Mejora tu autoestima

La universidad de Texas ha publicado un manual con 237 razones para tener sexo en el cual incluye una elevación de la autoestima. Tener sexo nos hace sentir mejor sobre nosotros mismos, nos vemos más lindos, deseados,nos tranquiliza y nos da felicidad sin tener que sufrir efectos secundarios.

Claves para llegar al clímax

Fuente: www.lacuarta.cl

Que un orgasmo es suficiente no es cierto, y más cuando existe la posibilidad de tener muchos y de grandes intensidades. Por eso no te conformes con poco y explora tu sexualidad sola o acompañada. Lo importante es que desarrolles tus potencialidades y talentos en torno a tu cuerpo y a lo que puedes llegar a sentir. Una vez que estés conforme con las satisfacciones que logras, podrás tener una vida sexual en pareja realmente envidiable.

Con este objetivo en la mira, te entrego algunos consejos que podrán ayudarte a conseguir el cometido, y además datearán a tu pareja sobre cómo llegar al ansiado clímax.

1.- Tiempo y paciencia: Pídele que haga el mayor esfuerzo por hacer tardar su eyaculación. Para ello te recomendamos que lo ayudes a probar parar varias veces cuando comience a sentir que llega al orgasmo. Así logrará identificar las sensaciones previas a éste y podrá manejarlo con mayor propiedad.

2.- Ejercitar la musculatura: Tener control de nuestros músculos más íntimos ayudará a mejorar nuestra vida sexual. Por eso, durante el acto contráelos como apretando fuertemente. Una vez que llegues al clímax, no te sientas por satisfecha, sino que trata de disfrutar cada milésima de segundo y extiende tu cuerpo para seguir sintiendo más, y viendo si puedes provocar otro. Ahora bien, fuera del coito, la mujer debe seguir realizando sus ejercicios de Kegel, los que se pueden hacer interrumpiendo, por ejemplo, voluntariamente la micción de orinar.

3.- Caricias mutuas: De esta manera ambos controlarán los tiempos del otro y extenderán el placer intencionalmente. Además, las caricias sexuales ayudan a mantener la excitación, y aumentan el conocimiento de los puntos erógenos de la pareja, y de uno mismo.

4.- Nuevas posturas: Varía de posición a medida que vayas sintiendo sensaciones más placenteras. Tú sabes mejor que nadie qué es lo que te gusta.

5.- Quiérete: Gran parte de las mujeres no llegan al orgasmo porque se sienten incómodas consigo mismas. Pues, entonces, prepárate sicológicamente para enfrentarte a este tema. Haz todo tu esfuerzo para concentrarte sólo en lo que está ocurriendo y verás que la sensualidad aflorará naturalmente.

www.sexosentido.cl

Los 10 mitos más increíbles sobre la sexualidad

fuente: www.terra.com.mx

Foto: Getty images

Te presentamos 10 de los mitos y verdades de las relaciones sexuales más comentados en la web. En su mayoría son temas desconocidos, bien por falta de enseñanza sobre los mismos o porque para algunos son tabú. Averigua lo que la sexóloga Pilar Cristóbal comentó al respecto.

1. ¿Es malo tragar semen? Tanto el semen como la saliva tienen una textura y composición muy parecida. Sin embargo debes tener precaución porque tragar semen es una de las prácticas de riesgo de contacto del sida. El valor energético del semen es muy parecido al de la saliva, contiene una pequeñísima cantidad de fructosa y proteínas.

2. ¿Se puede tener un orgasmo sin estimular el clítoris? Si, igual que un hombre puede tener un orgasmo sin tocarle el pene, porque las neuronas que transmiten las sensaciones placenteras desde cualquier parte del cuerpo hasta la médula espinal dependen de la intención de cómo se reciba la estimulación.

3. ¿Tiene que salir el semen de la vagina tras la eyaculación? La vagina no es un recipiente ni un depósito, es un puño cerrado que durante la penetración se relaja y se dilata. Pero cuando el pene se retira, la vagina vuelve a cerrarse y todo lo que está dentro sale, menos una gota que queda recogida en un repliegue que tiene al fondo, para que el útero lo succione y lo lleve hasta la trompa.

4. ¿Es malo que un chico se masturbe muchas veces? No, no solamente no le perjudica, sino que le beneficia. Hay tres razones: mantiene la herramienta ‘bien engrasada’. A través de la masturbación su deseo se satisface y su cerebro se libera del deseo sexual. Y la última, porque es una práctica muy saludable, aumenta las defensas, mejora el tono vital y ayuda al metabolismo.

5. ¿Una relación sexual buena es una relación sexual larga? No tiene medida. Lo que dura, dura. Cada uno tiene la suya y esa es la buena, pero si quieres una cifra, está entre 30 segundos y minuto y medio entre los seres humanos.

6. ¿Un eyaculador precoz lo es cuando eyacula antes de penetrar? Si, se es eyaculador precoz cuando se eyacula antes o inmediatamente después de penetrar. Para definirlo no se tiene en cuenta el orgasmo de la compañera. Hay muchas mujeres de orgasmo lento.

7. ¿Es bueno hacer el amor estando embarazada? Durante los dos primeros meses no son aconsejables las relaciones sexuales a menos de que tú te conozcas bien y sepas que no tienes ningún riesgo. A partir del tercer mes puedes tener las relaciones que quieras mientras te sientas cómoda. La postura tiene que ir orientada tu comodidad porque al bebé nada le afecta, está perfectamente protegido.

8. ¿Es malo intentar controlar la eyaculación? Es imposible controlar una eyaculación porque es un reflejo, o se deja ir o se inhibe. Es como si quisieras controlar un estornudo. Quizá una de las prácticas que más daño hacen a la relación sexual es el deseo masculino de control de la eyaculación o bien la fantasía de hacer que una mujer tenga un orgasmo durante el tiempo de la penetración.

9. ¿Puedo mantener el pene erecto tras una relación? El pene tiene un mecanismo de retracción muy rápido, que no se puede controlar con el pensamiento. Lo mejor es dejarlo descansar una o dos horas. El pene funciona a través de las neuronas motoras, necesita hormonas relajantes y vasodilatadoras, y eso cuesta un tiempo fabricarlo.

10. ¿Por qué los hombres se excitan más? La intensidad del deseo sexual es igual entre hombres y mujeres, pero no es exactamente igual para todos. Es una cuestión de aprendizaje cultural. Los hombres, desde muy pequeños, la educación les enseña que el sexo es un valor, y por lo tanto, ellos desarrollan la capacidad, el placer, y la conducta como algo enriquecedor y les hace ‘sentirse hombres’. 

Sexualidad y discapacidad, ejemplo en Suiza

Fuente: www.revistagobierno.com

En el país europeo, la profesión de asistente sexual es legal y cumple un papel fundamental social en las personas con discapacidades. En la sociedad aún provocan indignación e incomprensión.

Las personas que ejercen la profesión de asistentes sexuales trabajan en salones de masajes. Algunas aseguran que sus clientes frecuentes son aquellos que tienen problemas de discapacidad física o mental. Michelle Gut, suiza, trabaja en el Salón de Masajes Andana. "Para un minusválido no es fácil tener una vida de pareja normal",  asegura Michelle, masajista desde los años 90 y que cuenta con un diploma de asistente sexual.

Desde el 2003, los asistentes sexuales reciben una preparación de asociaciones especializadas y con sometidos a una rigurosa selección. Países como Holanda, Alemania y Dinamarca impusieron el modelo.

La lógica de trabajo responde a una similar a las de las prostitutas. Los servicios son pagados. Michelle, por ejemplo, pide 160 euros por una hora con una persona inválida. Para una persona sin discapacidad, 240 euros.

Los servicios que ofrecen los asistentes sexuales, ya sean hombres o mujeres, van de un masaje clásico, las caricias, un masaje en las zonas erógenas e incluso la masturbación. La penetración está prohibida.

Catherine Aghte Diserens, sexo-pedagoga especializada y docente para adultos asegura que los orígenes de los asistentes sexuales son tan variados como sus prácticas, pero no debe ser una actividad a tiempo completo "No es una profesión, es necesario probar otra profesión que permita ganarse la vida", insiste.

Según la presidenta de la Asociación Suiza Sexualidad e Invalidez, los asistentes sexuales son "mejor aceptados por los padres y los responsables de las instituciones" que las prostitutas.

Ante las críticas, los asistentes sexuales legales en Suiza afirman que las personas con incapacidad encuentran en ellos la ternura y la sexualidad que pocas veces encuentran en la sociedad.

5 secretos para alcanzar el orgasmo

Alessandra Rampolla, la famosa Sexóloga Clínica Certificada, conductora de varios programas de televisión, explicó cinco claves que no debes dejar de practicar si quieres tener un orgasmo cada vez que quieras.

Foto: Internet

1.    Practica a solas: “piensa en algo que te excite y empieza a explorar tu cuerpo. ¡anímate a más!”. Son las palabras de la experta quien, una vez más confirma que la masturbación es fundamental para gozar de una placentera vida sexual.

2.    Contrae tus músculos: “durante la excitación sexual, contrae deliberadamente los músculos de tus piernas, brazos, abdomen y pies. El aumento voluntario de la contracción a menudo facilita el orgasmo”.  Trata de imitar las contracciones que tu cuerpo realiza involuntariamente cuando te estás excitando, sea viendo una escena sexual o al dejar volar tu imaginación. Si lo aprietas rodeándolo con tus piernas y tus brazos, prepararás tu cuerpo para el orgasmo.

3.    Las mejores posturas: “ponte arriba de él de manera que la parte superior de tu clítoris roce directamente con su hueso púbico”. Por lo general, las poses que más favorecen una experiencia placentera para las mujeres son aquellas donde hay mucha fricción en la vagina, no en vano la práctica digital suele tener tan buen efecto. Otras poses que favorecen este contacto son:

•    Tú, boca abajo con las piernas cerradas y él encima de ti, sobre todo porque con esta puedes utilizar tus dedos

•    Tú acostada encima de él haciendo el movimiento hacia arriba y abajo.

4.    Controla el movimiento: “toma la iniciativa e impón tu propio ritmo, durante un momento. Cierra los ojos como si estuvieses a solas, muévete de la manera que te dé más placer”.

Con frecuencia, cuando los hombres están llegando a su máximo punto de excitación suelen acelerar los movimientos o hacerlos con más ímpetu, muchas veces esta velocidad y potencia resulta perfecta para un orgasmo, otras veces necesitamos más tiempo y más roce. Para estas ocasiones, toma la iniciativa y hazle entender con tus movimientos que necesitas un ritmo diferente y que no vas a dejar pasar el momento hasta que logres el anhelado clímax.

5.    Practica: “debes ejercitar tus músculos vaginales para lograr el orgasmo. Se trata simplemente de contraer y relajar los músculos pubocoxígeos. Comienza haciendo 100 repeticiones diarias…todos los días, todos los días, todos los días”.

Los ejercicios Kegel son indicados para que las mujeres fortalezcan los músculos pélvicos con el fin de obtener mejores resultados en cuanto a placer sexual. En principio todo lo que tienes que hacer es contraer los músculos de la vagina durante 3 segundos y relajar, haciendo repeticiones durante 10 minutos o más. Entre más practiques, tendrás mayor control sobre tus genitales.

Fuente: www.revistafucsia.com

5 juguetes sexuales raros

5. La Vagina Pie


El regalo perfecto para los que tienen fetiches con los pies. Claramente diseñado para los que se calientan más con unos tacones altos que con una tanga!

4. El vibrador de oro


Si vas a invertir dinero en algo que te dará placer por años ¿por qué hacerlo a lo grande? Esto fue lo que pensó Lelo, cuando decidió crear este vibrador que está bañada en oro de 18 kilates.


Foto: oddee.com

3. Cup nude


Para los amantes de la sopa instantánea de tallarines. La diferencia es que esta taza no satisfacerá tu hambre sino otra cosa!

2. Muñeca alienígena


¿Alguna vez habeis pensado en follarte una alienígena con tres senos?. Pues no lo soñeis más, está muñeca hinchable viene con tres orificios de otro mundo, inlcuyendo una boca con forma de vagina!

1. Dildo Obama


Pues más claro imposible!. Al parecer Obama sabe cómo mantener a los americanos satisfechos, al menos en la cama. 

Mito derribado: los hombres prefieren complacerlas

Fuente: Archivo Terra

Fuente: http://vidayestilo.terra.com.ar

Una encuesta realizada por la Fundació Puigvert de Barcelona dejó al descubierto un cambio en la realidad sexual de nuestra sociedad. Ahora, satisfacer al otro es más importante que el propio orgasmo. Según el estudio, lo que el hombre prefiere antes que nada en la cama es experimentar placer. Ellas, en cambio, prefieren la previa. Pero, si de satisfacer al otro se trata, los hombres lo ponederan en un 8,2 y mientras que las mujeres en un 7,3. ¿Generosidad o narcisismo?

"La clave, creemos, está en que las relaciones sexuales con una pareja con la que hay más que sexo son más satisfactorias. Por eso satisfacer al otro aparece antes que lograr un orgasmo", señala el autor principal del estudio, el andrólogo de la Fundació Puigvert, Antonio Fernández Lozano. También es cierto que cuando se trata de un touch and go el narcisismo en los hombres y la necesidad de complacer en las mujeres pueden aparecer como prioridades más importantes y frecuentes.

¿Cuántos minutos debería durar una relación sexual?

Los hombres suelen opinar que lo deseable es que dure 37 minutos; las mujeres un poco menos, 33. En verdad, y para sorpresa de todos, que en el fondo es vox populi, se calcula que dura entre 7.3 y 5.4 minutos.

Una consulta a 180 expertos, la mayoría hombres y psicoterapeutas y de edad madura, sobre el mismo asunto dio otros resultados: la duración deseable es 8 minutos; lo más adecuado, 4.91; si dura sólo 1.25 es demasiado corto y demasiado largo si llega a los 19.96. Una eyaculación se considera precoz si ocurre en los 3 primeros minutos de la penetración.

Prioridades según el sexo y la edad

La lista de prioridades en lo referente a la práctica de relaciones sexuales cambia un poco con la edad. Por ejemplo, entre las mujeres de más de 50 años, una buena lubricación vaginal es lo primero, seguido de satisfacer a la pareja y tener deseo sexual (muy relacionado con la buena lubricación); la previa y el romanticismo quedan en un plano mucho más secundario que entre las mujeres de 20 a 50 años.

Duración del coito y rapidez eyaculatoria

El estudio tenía otro objetivo, pretendía evaluar cuán importante era en las relaciones sexuales la duración del coito y cuánto se demoraban en eyacular, dos factores fundamentales la mayoría de las veces a la hora de que el hombre busque mayor o menor satisfacción a su pareja en la cama. "Sorprendentemente, no es muy importante", explica Fernández Lozano.

“Personalmente, soy más de la idea de que quienes sufren este tipo de problemas de eyaculación precoz no le dan importancia y no van a consulta por egoísmo, vergüenza, pudor, desidia,... No porque no sean conscientes de que esto supone un problema en sus relaciones sexuales, tanto a la hora de dar placer cómo de obtenerlo para ellos. Hemos de pensar que el hombre que sufre eyaculación precoz también 'se queda a medias', es decir, su orgasmo es de baja intensidad, la "fiesta" se acaba pronto, y si la pareja es esporádica, hay un tema de ego herido”, opina el autor del estudio.

La comunicación aumenta el placer

Si no obtenemos ni sabemos proporcionar placer a nuestra pareja en la cama lo mejor es enfrentarse al problema directamente. Hablarlo con la pareja. La comunicación es fundamental en estos casos para resolverlos. Cuando el problema va más allá de simple desconocimiento de lo que le gusta a nuestra pareja o de torpezas subsanables con sabias indicaciones es necesario acudir a un experto.

Una de dos

Si alguien va a la consulta por una eyaculación precoz o por una disfunción eréctil (más frecuente a partir de los 45 años), se suele convocar también a la pareja. "Los primeros tardan dos o tres años en pedir ayuda, a menudo impulsados por su pareja, que se harta de terminar el encuentro sexual digitalmente; los segundos vienen a los seis meses y, con mucha frecuencia, por hacer disfrutar a su pareja, porque la gente que disfruta considera que forma parte de su calidad de vida".

Ese valor de la comunicación, que con escasa frecuencia está en el protocolo de la consulta, según reconocen urólogos y andrólogos, es fundamental en el tratamiento. "Difícilmente le va a importar a la pareja que a él no le funcione ahora cuando lleva años sin que a él le importe qué siente ella. Y esa amarga realidad asoma muy a menudo en parejas mayores", dice el especialista. "Cuando en la pareja hay comunicación, los tratamientos son mucho más eficaces. No importa que haya hasta inyecciones de por medio".